Ernährung

Ernährungsberatung

Optimierung Ihrer Ernährung

Mein Fokus liegt auf der einfach umsetzbaren und leicht in den Alltag integrierbaren Optimierung Ihrer Ernährung. Es geht dabei nicht um Verzicht, sondern um Wege, ihre Ernährung nachhaltig, effizient und auf Sie abgestimmt umzustellen.

Training ist der König.
Ernährung ist die Königin.
Verbinde sie und du hast ein Königreich!

Jack LaLane

Gesunde Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun

Es gibt viele gute Gründe auf die eigene Ernährung achtzugeben

Gesund bleiben – sich ausgewogen ernähren

Maßgeblich dient eine bedarfsgerechte Ernährung dazu, langfristig gesund zu bleiben. Aber wie sollte eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung aussehen? Auf welche Gegebenheiten müssen sich achten (z.B. körperliche Belastung, Unverträglichkeiten, zeitliche Voraussetzungen usw.) An dieser Stelle helfe ich Ihnen weiter.

Körperfett reduzieren/ langfristig abnehmen

Wenn es sooo einfach wäre, wären wir alle schlank!  Daher helfe ich Ihnen bei der richtigen Ernährungsgestaltung um zügig und dauerhaft abzunehmen.

Muskeln aufbauen

Um über einen längeren Zeitraum Muskelmasse aufzubauen, sollte der Fokus nicht nur auf dem Training, sondern gleichermaßen auf der richtigen Ernährung liegen. Ich erkläre Ihnen, welche Lebensmittel den Muskelaufbau unterstützen, wie Sie ihre optimale Energiebilanz errechnen und einen Ernährungsplan richtig aufstellen.

Schwerpunkte sind:

Alltagstauglich
Sowohl privat als auch im Job hast du deine Ernährung im Griff.

Es muss schmecken
Ich berücksichtige stets deinen persönlichen Geschmack und selbstverständlich auch bestehende Allergien oder Unverträglichkeiten.

Kein Standard – Ernährung ist individuell
Für meine Klienten erstelle ich grundsätzlich individuelle Ernährungspläne. Wir führen darüber hinaus regelmäßige Kontrollen durch, um gegebenenfalls Anpassungen vornehmen zu können.

Einfach & nachhaltig
Komplizierte Kalorienrechnungen bekommst Du von mir nicht: Mein Fokus liegt auf der einfachen Umsetzbarkeit deines Ernährungsplans.


Bei Interesse können Sie sich gern weitere Informationen auf meiner Preisübersicht einholen.